z brzucha

Siemka, postanowiłem zrzucić trochę tłuszczu z brzucha i poprawić sylwetkę. Ćwiczę treningiem FBW (by Traktor wersja po 10 powtórzeń) x2 w tydz + 2x w tyg Interwały w domu (15-20 min) Prosiłbym o sprawdzenie mojej diety, czy przyjęte wartości są ok? Przy pierwszym posiłku ucieło Płatki owsiane (ale węgle policzyło) mam tam 80g płatków [...]

[...] co do zdrowia;) Proszę o pomoc w dobraniu diety. ;) Pozdrawiam^^ Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 80,5 kg Wzrost: 167 cm Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, atlas Dieta: brak [...]

[...] stojac ,15,12,10,8 wyciskanie francuskie w siadzie -//- prog Sob Plecy Podciaganie na drozku z wyskokami 3 x max Sciaganie drazka zza kark 15.10.8.8 Przyciagnie drazka do brzucha(uchwyt mlotkowy) 15,12,10,8 prog szrugsy 15,12,10,10 i unoszenie tułowia z opadu 3x 15 Biceps Uginanie ramoion ze sztanga łamana stojac prog Uginanie w siadze rak ze [...]

[...] tętnicze (prawdopodobnie z nadwagi) i lekarz powiedział zebym stosował diete niskosolna i nieskotłuszczową . Mam pytanie do znawcow tematu, czy lepeij dla mnie spróbować jakieś specyfiki spalające tłuszcz, poprawiające spalanie tkanki tłuszczowej, czy sobie to darowac i spróbować w "naturalny" sposób pozbyc się brzucha i poprawić swój wyglad?

[...] bylo jutra i liczylem tylko bialko 2,5 g / 1kg masy ciala , otoz nie wiem czy dalej masaować tylko z głowa lekki deficyt na + czy robić juz redukcje bo jak wiadomo duzego brzucha na wakacje nie chce miec zdjęcia poniżej w linkach :) [...]

Zastanawiam sie wlasnie jako ze jestem poczatkujacym z 2 Miesiacami stazu silowni , przedtem tylko odchudzanie i bieganie + troche brzucha. Moje pytanie jest takie , trenuje fbw i chcialem dorzucic do tego 3 razy w tygodniu albo abs2 , albo tylko w jeden dzien treningowy ten tutaj zestawik ( ten z podwieszonego tematu o brzuchu tylko troche [...]

[...] czego efektem, pomimo w miarę sportowego trybu życia, jest opona i boczki, które strasznie mnie zaczęły irytować, stąd chęć wzięcia się za siebie. Nie mam wystającego brzucha póki co ale jak zawczasu tego nie opanuję, to pewnie poleci szybko. Z tego, co się dowiedziałem u znajomej dietetyczki, nie muszę stosować jakiejś super specjalnej [...]

hey od 3 dni spozywam odzwyki i dzis dziwnie sie człem bol brzucha bol głowy i zbierało mnie na wymioty czy to mogło byc spowodowane dzaiałeniem odzywek? jescze mnie troche boli a jesc za cholere mi sie nie chce! co jest moze zle dawkuje? obczajscie sami to jest moja dietka! sniadanie 6:00 kreatynka 5g + 60 glukozy 30 min pozneij 100gram ryzu [...]

[...] Mam problem jak połączyć: dietę redukcyjną, imprezy, boks tajski i ćwiczenia siłowe. Czy taka kombinacja ma sens? - dieta - tajski 2xtydzień - w domu codziennie mięśnie brzucha - co drugi dzień w domciu ćwiczenia siłowe - hantle, pompeczki, różne, expander + rozciąganie nóg - może ThermoSpeed OLIPMu - no i czasem imprezy, piwko - trudno W [...]

[...] na studia wyszystko poszło w zapomnieniem (1,5roku) przytyłem około 10kg. Moja aktualna waga to jakieś 90kg przy wzroście 190cm. Chciałbym pozbyć się tego tłuszczyku z brzucha(dolnej części, na zdjęciu go nie widać ale już jest). I przywalić w łapie jakieś 4-5cm + klatka, Proszę o wszelakie porady nie tylko dietetyczne. Pozdrawiam i dzięki [...]

[...] daleko, a jeśli chodzi o bieganie to go nie lubię. Jeśli chodzi o aktywność to czasami chodzę grać w piłkę nożna 70-110 min. Dodam zdjęcie z przed roku jestem jakieś 15-16kg chudszy lecz skóra u dołu brzucha wygląda podobnie: http://i48.tinypic.com/17uvxd.jpghttp://i46.tinypic.com/rqvma0.jpg Zmieniony przez - Diente w dniu 2013-08-05 10:58:31

[...] na brzuch i klate ale takze na uda. Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 70kg Wzrost: 172cm Cel treningowy: Chcem schudnąć lecz tagrez troche iformować miesnie klatki i brzucha Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Jazda rowerem codziennie , okolo 100 brzuszków i 30 pompek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] ud i pośladków 3. Wzmacniające mięśnie klatki piersiowej 4. Wzmacniające wewnętrzną część ud 5. Wzmacniające mięśnie klatki piersiowej i ramion 6. Wzmacniające mięśnie brzucha 7. Stretching i ćwiczenia relaksujące ciało Chciałam sie zapytać czy mi to pomoże ? Nie oczekuje jakiś cudów, ale chciałabym zrzucić te kilosy bo czasami naprawdę mam [...]

[...] tłuszcz spala mi się on z całego ciała. Dlatego kieruje do was pytanie jak to rozwiązać ??? Czy masować się ciągle i na wiosnę np zrobić redukcję i czy będę w stanie osiągnąć dobry efekt brzucha ? Czy też spalić brzuch najpierw a potem ćwiczyć masę a brzuch podtrzymywać w formie ?? Proszę o pomoc, może macie jakieś inne rozwiązania, Pozdrawiam.

[...] piwnicowych warunkach. 4 miechy przerwy. od polotora miesiaca prof silka. skoncyzlem ogolnorozwojowke, zaczalem next cykl . treing jest, dieta jest. mam prosbe o trening brzucha. w wakacje zrobilem sobie A6W. teraz chcialbym pocwiczyc porzadnie na silce brzuch. te polotra miecha treningu robilem sobie po kazdym treningu 4x 25 powt. na [...]

[...] Witam, Kolo maja mam zamiar zrobic cykl na propie 10% i winstrolu BD 10mg. Ja widze to mniej wiecej tak 1-7 100mg propionatu /Sroda/Piatek/Niedziela 5-9 30mg wnisrolu / ed Chodzi mi glownie o zrzucenie sadelka z dolnych czesci brzucha, i podrzezbienie klatki. Chcialbym wiedziec jaka diete zastosowac (ile bialka,wegla i tluszczy/kg ciala).

[...] schudnąć. Niestety, ale posiadam dość spory brzuch. Rozmiar w pasie to 95 cm. Mam 185 cm wzrostu, ważę 80 kg. No i tu moje cele: zrzucić tłuszcz, wyrzeźbić ładne mięśnie brzucha oraz pozostałe partie ciała. Moje pytanie dotyczy tego jaką dietę stosować?? Dużo białka a mało węgli? A może na poziomie przy treningu na masę?? Niestety jestem dość [...]

[...] na temat planu i ewentualne poprawki i rady. Jest to mój 1 plan. poniedziałek/środa/piątek A/B/A/B "A" Przysiad ze sztangą na barkach - 3s 12-15 powtórzeń Wiosłowanie(do brzucha) - 10/10/10 Wyciskanie na płaskiej - 10/10/10 Żołnierskie (z klatki - odkładając) - 10/10/10 Uginanie przedramion ze sztanga stojąc podchwytem lub uginanie [...]

Siema chłopaki Chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś szybki sposób na pozbycie się tłuszczu z brzucha Pisząc szybki sposób nie mam zamiaru stracić go w 3 dni, ale w możliwie szybko Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mięśniowa, spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne [...]

[...] 2. Tłuszcz głównie na boczkach ale gdy usiądę faldy się zwijają ;( 3. Słabe ręce (ledwo robie 5 porządnych pompek) 4. Nie wiem czym się odżywiać 5. Malo wytrzymałe mięśnie brzucha I oto moje problemy mam do dyspozycji professionalną silownie 2/3 razy w tygodniu, 2 treningi karate kyokushin Poniedzialek/Piątek. Musze wzmocnic brzuch bo wychodze [...]